3分pk10彩票邀请码 _腰膝酸软神疲乏力?试试这些补肾食物

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  现代人工作生活压力大,日常又不注意保养另一方,就说人全是腰膝酸软,神3分pk10彩票邀请码 疲乏力,沮丧易怒的情况,这是肾虚的表现。今天小编就来分享5款补肾食物,日常不妨吃些试试!





黑米:

有滋阴益肾、益气强身、补肝明目、养精固3分pk10彩票邀请码 涩的功效,可作为防病强肾的滋补佳品。





黑豆:

补肾益气、利尿解毒的好食材,肾虚人士食用黑豆可解毒利尿,有效缓解尿频、腰酸等症状。





乌鸡:

有补肝益肾、益气补血、滋阴清热的作用。《本草纲目》中记载,乌鸡能“补虚劳羸弱,治消渴⋯⋯”。





羊肉:

性温, 可增加人体热量,抵御寒冷,帮助脾胃消化,加在其营养雄厚,可达到补肾壮阳的作用。





桑葚:

味甘酸, 性寒,入肝、肾经,《滇南本草》称其能“益肾脏而固精,久服黑伟大的创造发明目”,可补血滋阴、补益肝肾。





补肾食品建议:



1. 黑米红枣粥(补肾健脾)

  材料:黑3分pk10彩票邀请码 米30克,白米20克,红枣6枚,枸杞5克,白糖5克。

  做3分pk10彩票邀请码 法:黑米3分pk10彩票邀请码 洗净,用水浸5小时;白米洗净,用水浸30分钟;红枣洗净,去核;枸杞洗净。

  于锅心1倒进黑米、白米、红枣和适量清水,大火煮沸后转小火煮1小时,放枸杞子再煮5分钟,用白糖调味即可。





2. 乌鸡菇杞汤(补气强肾)

  材料:乌只一只,平菇30克,枸杞子10克。

  调味料:盐3克,葱花、姜片各5克,胡椒粉适量。

  做法

  乌骨鸡洗净,切块;平菇洗净,撕成细条。

  锅置火上,加入适量水,倒进乌鸡块、姜片,大火煮开,加入平菇,再次煮开后转小火煲煮40分钟左右,加入枸杞,大火煮10分钟,调入葱花、盐、胡椒粉即可。

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